怎么把小腿肌肉练成线条 需要做什么

社会新闻 浏览(1792)

源:站冷却

吗?来看看。

来源: Mapworm

交叉压力

腿都要做二十个。

来源: Mapworm

2.弯曲并按压腿部

你也可以双脚交叉站在地上,两脚的长度与肩膀的宽度大致相同。然后让身体的重心向后移动,让你的臀部突出,使你的臀部也跟着背部,这样你的身体的重心可以被压下来,同时你可以达到伸展小腿肌肉的目的。

来源: Mapworm

3.跳起并按下腿

腿并一起做一些活动。

源:站冷却

4.髋部压腿

,那么你需要以某种方式拉伸这些肌肉。只有在伸展后,这些肌肉才能慢慢变成一些细纹,这也可以使它们的小腿更瘦,所以每个人都必须做这样的伸展运动。

来源: Mapworm

事实上,还有其他方法来拉伸小腿的肌肉,所以每个人都应该学习其他方法。如果您不理解或不知道,可以查看。我相信我能找到适合自己的方法。对于小腿上的肌肉,你可以看一看并练习更多。

。因此,每个人都必须坚持这样做,坚持练习,并且需要很长时间才能看到效果。

[Ixiu原创,未经许可拒绝转载! 】