处暑节气 | 养生必备小tips

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暑假|健康必备小技巧

夏季是秋季的第二个节气,今年8月23日太阳达到150°。 “周”包含隐藏和终止的含义。 “治疗”意味着炎热的夏天结束,夏天的炎热将逐渐减少,秋天将来临。

热量在从热到冷的交替时期,阳气逐渐收集,阴气越来越长,从阳升到阴盛的时期逐渐变化。

许多因素往往无意中影响身体的健康,而且夏季过多的磨损应该在此时补充,所以秋天也要特别注意健康。

1.早点睡觉早起

当热量在秋天时,自然界的阳气从通气中收敛,人体的阴阳也会发生变化,人体容易疲倦。这就是为什么缺乏弹簧的原因。

在这段时间里,你应该早点睡觉,早起,并多休息一下,以保护你的身体。在中午睡觉也很重要。午睡时间不会太长,十到三十分钟就足够了。

2.加水

夏季也是秋天的季节,这在秋天是众所周知的。人体会感到不舒服,如胸闷,皮肤脱落,头发干燥,嘴唇干裂或裂缝,大便干燥等秋季干燥。

因此,需要多加水,每两天涂一次面膜,并定期做胸部保养。

3.多吃豆子

豆类食物具有健脾和除湿的功效。许多人在夏季脾胃虚弱。他们可以吃更多的豆类,如红豆和黑豆,这可以帮助除湿,少吃辛辣食物,并吃一些痰,以帮助胃。淋湿。

4.保护肚脐

暑假过后,天气越来越冷,肚脐的表皮最薄,对外界的刺激特别敏感。如果脐部没有得到适当的保护,冷气很容易通过肚脐侵入人体,造成身体不适。

如果寒冷在小腹部累积过多,就会引起各种消化问题,宫寒和其他疾病。

5.减少空调

在夏季,早晨和晚上的温差很大。肺炎,哮喘等呼吸道疾病易发作,也是高血压,冠心病,心肌梗塞,中风等疾病的高发病率。

频繁的空调可能导致消化系统疾病,如腹泻,胃炎和肠炎。尽可能打开窗户以使空气流动。

6.适当运动以消除热量和湿度

在炎热之后,你需要改变在夏天长时间呆在室内的习惯。您可以在现场安排更多运动,如胸部运动,玻璃清洁和俯瞰。

适当的户外运动,如快走,爬山,打球等,消除夏季的湿热,提高抵抗力,为即将到来的冬季打下基础。

7.注意神经

在秋天的大自然中,有一片秋叶的景象,人们容易触摸现场,产生悲伤的情绪,这不利于人体的健康。

当你处于高温时,你应该注意意识的融合,让你的心灵平静安静,避免情绪的起伏。您可以通过听音乐,练习书法和钓鱼来平静下来。

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Source: Thai Holy Herbal Breasts

暑假|健康必备小技巧

夏季是秋季的第二个节气,今年8月23日太阳达到150°。 “周”包含隐藏和终止的含义。 “治疗”意味着炎热的夏天结束,夏天的炎热将逐渐减少,秋天将来临。

热量在从热到冷的交替时期,阳气逐渐收集,阴气越来越长,从阳升到阴盛的时期逐渐变化。

许多因素往往无意中影响身体的健康,而且夏季过多的磨损应该在此时补充,所以秋天也要特别注意健康。

1.早点睡觉早起

当热量在秋天时,自然界的阳气从通气中收敛,人体的阴阳也会发生变化,人体容易疲倦。这就是为什么缺乏弹簧的原因。

在这段时间里,你应该早点睡觉,早起,并多休息一下,以保护你的身体。在中午睡觉也很重要。午睡时间不会太长,十到三十分钟就足够了。

2.加水

夏季也是秋天的季节,这在秋天是众所周知的。人体会感到不舒服,如胸闷,皮肤脱落,头发干燥,嘴唇干裂或裂缝,大便干燥等秋季干燥。

因此,需要多加水,每两天涂一次面膜,并定期做胸部保养。

3.多吃豆子

豆类食物具有健脾和除湿的功效。许多人在夏季脾胃虚弱。他们可以吃更多的豆类,如红豆和黑豆,这可以帮助除湿,少吃辛辣食物,并吃一些痰,以帮助胃。淋湿。

4.保护肚脐

暑假过后,天气越来越冷,肚脐的表皮最薄,对外界的刺激特别敏感。如果脐部没有得到适当的保护,冷气很容易通过肚脐侵入人体,造成身体不适。

如果寒冷在小腹部累积过多,就会引起各种消化问题,宫寒和其他疾病。

5.减少空调

在夏季,早晨和晚上的温差很大。肺炎,哮喘等呼吸道疾病易发作,也是高血压,冠心病,心肌梗塞,中风等疾病的高发病率。

频繁的空调可能导致消化系统疾病,如腹泻,胃炎和肠炎。尽可能打开窗户以使空气流动。

6.适当运动以消除热量和湿度

在炎热之后,你需要改变在夏天长时间呆在室内的习惯。您可以在现场安排更多运动,如胸部运动,玻璃清洁和俯瞰。

适当的户外运动,如快走,爬山,打球等,消除夏季的湿热,提高抵抗力,为即将到来的冬季打下基础。

7.注意神经

在秋天的大自然中,有一片秋叶的景象,人们容易触摸现场,产生悲伤的情绪,这不利于人体的健康。

当你处于高温时,你应该注意意识的融合,让你的心灵平静安静,避免情绪的起伏。您可以通过听音乐,练习书法和钓鱼来平静下来。

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