还在熬夜、久坐、不运动?你的作息已经出卖了你的身体

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如果有人告诉你:

告诉他你的日程安排,他知道你是健康还是有炎症;

只要您知道您的用餐时间,您就会知道您经过试验和测试的减肥计划是否会成功;

只要你知道你什么时候入睡,你就可以判断你是否每天都需要一杯王老吉.

听到这个,你会认为这是信口里的“算命先生”吗?

然而,《改变你的作息,改变你的生活》以神奇和科学的方式颠覆了我们的感知。本书的理论基础不仅是生物医学的各种实验数据,而且是几千年来印度传统医学的基础 - 阿育吠陀医学(有点类似于我们的中医,各种神秘但不得不承认治疗)的效果)。

其中,作者Suhas Kashgar,印度,世界着名的阿育吠陀医学博士和教育家,凭借自己的阿育吠陀理论,结合尖端的科学知识,为成千上万的人提供了更多。良好的工作时间改变了他们的生活。

Suhas倡导的阿育吠陀医学和受其深受影响并尊重昼夜节律的健康生活方式深受麦当娜,黛咪摩尔,凯特王妃,贝娄维多利亚,查尔斯王子和妻子卡米拉的影响。名人和数以千万计的普通大众。

《改变你的作息,改变你的生活》该书认为,我们的身体功能与细胞的昼夜节律密切相关。任何违反昼夜节律的饮食,睡眠和运动都是无效甚至有害的。

生物学家认为,人体也有其自然规律,称为昼夜节律,它可以指导我们消化食物,如何准备入睡,甚至调整身体的血压,新陈代谢,问题和其他内部循环系统。一个用于成长和修复的智能系统。

这个系统以毫无疑问的方式向我们发出警报,仍然熬夜,久坐,不运动,暴饮暴食?我们的工作已经卖完了自己的身体。如果我们继续成为恶魔,我们迟早会为自己的问题付出代价。

本书从体重控制,睡眠改善,减压,身体素质等方面综合了古代阿育吠陀医学与先进的“诺贝尔奖”科研成果,为我们提供了一套科学合理的工作计划,只需要与微小的变化,我们可以轻松控制体重,改善睡眠问题,缓?庋沽偷鹘谇樾鳎沟赘谋湮颐堑纳睢?

让我们以控制体重为例,看看昼夜节律如何影响我们的身体。我们怎样才能减轻甚至避免无尽的身体损失?

书中有一个非常有趣的实验。经过数十年的研究,糖尿病研究人员发现,在睡眠周期中唤醒实验小鼠并喂养它们会导致小鼠肥胖。更严重的是,睡眠的小鼠暴露在低光照下,实验小鼠的体重在一周内增加。

这项研究为人们敲响了警钟。如果我们在睡觉时不睡觉,但熬夜观看戏剧和吃饭,梦想减肥是愚蠢的。

人体内有这样的规律。例如,早上6:45左右,血压最快。在8:30,这是排便的最佳时间。身体的消化功能最好在中午,协调能力,血压和体温下午。在高峰期,消化功能逐渐消退;晚上九点,大脑开始分泌褪黑激素,消化率减半; 10:30,胃肠动力受到抑制,效果进一步减慢.

如果我们不遵循昼夜饮食,我们仍然在半夜在食品摊上吃烧烤,在酒吧用餐,并且没有任何顾忌吃它,那么它只会吃越来越多的脂肪。这也是为什么有些人可以通过不吃饭来减少部分总量的原因。

根据书中的方法,首先要记录你的日常饮食习惯,了解你的饮食习惯以及身体的反应,这样你就能更好地了解哪些食物对你有益,哪些食物难以消化。

反射,身体可以定期分泌饥饿激素,而肠道可以更好地消化食物。

最后,根据书中提供的问答测试,您可以了解自己的新陈代谢类型,无论是新陈代谢旺盛,类型不稳定还是慢类型。不同的类型,书中提供了不同的饮食建议,读者可以自由使用它。

一般来说,体重控制只是本书所涉及的方面之一。我相信很多人还在乎如何多睡多了C,怎么运动可以用更少的东西做更多,等等,你可以在《改变你的作息,改变你的生活》答案中逐一找到它们。

Sidaya

2019.08.16 23: 31

字数1544

如果有人告诉你:

告诉他你的日程安排,他知道你是健康还是有炎症;

只要您知道您的用餐时间,您就会知道您经过试验和测试的减肥计划是否会成功;

只要你知道你什么时候入睡,你就可以判断你是否每天都需要一杯王老吉.

听到这个,你会认为这是信口里的“算命先生”吗?

然而,《改变你的作息,改变你的生活》以神奇和科学的方式颠覆了我们的感知。本书的理论基础不仅是生物医学的各种实验数据,而且是几千年来印度传统医学的基础 - 阿育吠陀医学(有点类似于我们的中医,各种神秘但不得不承认治疗)的效果)。

其中,作者Suhas Kashgar,印度,世界着名的阿育吠陀医学博士和教育家,凭借自己的阿育吠陀理论,结合尖端的科学知识,为成千上万的人提供了更多。良好的工作时间改变了他们的生活。

Suhas倡导的阿育吠陀医学和受其深受影响并尊重昼夜节律的健康生活方式深受麦当娜,黛咪摩尔,凯特王妃,贝娄维多利亚,查尔斯王子和妻子卡米拉的影响。名人和数以千万计的普通大众。

《改变你的作息,改变你的生活》该书认为,我们的身体功能与细胞的昼夜节律密切相关。任何违反昼夜节律的饮食,睡眠和运动都是无效甚至有害的。

生物学家认为,人体也有其自然规律,称为昼夜节律,它可以指导我们消化食物,如何准备入睡,甚至调整身体的血压,新陈代谢,问题和其他内部循环系统。一个用于成长和修复的智能系统。

这个系统以毫无疑问的方式向我们发出警报,仍然熬夜,久坐,不运动,暴饮暴食?我们的工作已经卖完了自己的身体。如果我们继续成为恶魔,我们迟早会为自己的问题付出代价。

本书从体重控制,睡眠改善,减压,身体素质等方面综合了古代阿育吠陀医学与先进的“诺贝尔奖”科研成果,为我们提供了一套科学合理的工作计划,只需要与微小的变化,我们可以轻松控制体重,改善睡眠问题,缓解压力和调节情绪,彻底改变我们的生活。

让我们以控制体重为例,看看昼夜节律如何影响我们的身体。我们怎样才能减轻甚至避免无尽的身体损失?

书中有一个非常有趣的实验。经过数十年的研究,糖尿病研究人员发现,在睡眠周期中唤醒实验小鼠并喂养它们会导致小鼠肥胖。更严重的是,睡眠的小鼠暴露在低光照下,实验小鼠的体重在一周内增加。

这项研究为人们敲响了警钟。如果我们在睡觉时不睡觉,但熬夜观看戏剧和吃饭,梦想减肥是愚蠢的。

人体内有这样的规律。例如,早上6:45左右,血压最快。在8:30,这是排便的最佳时间。身体的消化功能最好在中午,协调能力,血压和体温下午。在高峰期,消化功能逐渐消退;晚上九点,大脑开始分泌褪黑激素,消化率减半; 10:30,胃肠动力受到抑制,效果进一步减慢.

如果我们不遵循昼夜饮食,我们仍然在半夜在食品摊上吃烧烤,在酒吧用餐,并且没有任何顾忌吃它,那么它只会吃越来越多的脂肪。这也是为什么有些人可以通过不吃饭来减少部分总量的原因。

根据书中的方法,首先要记录你的日常饮食习惯,了解你的饮食习惯以及身体的反应,这样你就能更好地了解哪些食物对你有益,哪些食物难以消化。

反射,身体可以定期分泌饥饿激素,而肠道可以更好地消化食物。

最后,根据书中提供的问答测试,您可以了解自己的新陈代谢类型,无论是新陈代谢旺盛,类型不稳定还是慢类型。不同的类型,书中提供了不同的饮食建议,读者可以自由使用它。

一般来说,体重控制只是本书所涉及的方面之一。我相信很多人还在乎如何多睡多了C,怎么运动可以用更少的东西做更多,等等,你可以在《改变你的作息,改变你的生活》答案中逐一找到它们。

如果有人告诉你:

告诉他你的日程安排,他知道你是健康还是有炎症;

只要您知道您的用餐时间,您就会知道您经过试验和测试的减肥计划是否会成功;

只要你知道你什么时候入睡,你就可以判断你是否每天都需要一杯王老吉.

听到这个,你会认为这是信口里的“算命先生”吗?

然而,《改变你的作息,改变你的生活》以神奇和科学的方式颠覆了我们的感知。本书的理论基础不仅是生物医学的各种实验数据,而且是几千年来印度传统医学的基础 - 阿育吠陀医学(有点类似于我们的中医,各种神秘但不得不承认治疗)的效果)。

其中,作者Suhas Kashgar,印度,世界着名的阿育吠陀医学博士和教育家,凭借自己的阿育吠陀理论,结合尖端的科学知识,为成千上万的人提供了更多。良好的工作时间改变了他们的生活。

Suhas倡导的阿育吠陀医学和受其深受影响并尊重昼夜节律的健康生活方式深受麦当娜,黛咪摩尔,凯特王妃,贝娄维多利亚,查尔斯王子和妻子卡米拉的影响。名人和数以千万计的普通大众。

《改变你的作息,改变你的生活》该书认为,我们的身体功能与细胞的昼夜节律密切相关。任何违反昼夜节律的饮食,睡眠和运动都是无效甚至有害的。

生物学家认为,人体也有其自然规律,称为昼夜节律,它可以指导我们消化食物,如何准备入睡,甚至调整身体的血压,新陈代谢,问题和其他内部循环系统。一个用于成长和修复的智能系统。

这个系统以毫无疑问的方式向我们发出警报,仍然熬夜,久坐,不运动,暴饮暴食?我们的工作已经卖完了自己的身体。如果我们继续成为恶魔,我们迟早会为自己的问题付出代价。

本书从体重控制,睡眠改善,减压,身体素质等方面综合了古代阿育吠陀医学与先进的“诺贝尔奖”科研成果,为我们提供了一套科学合理的工作计划,只需要与微小的变化,我们可以轻松控制体重,改善睡眠问题,缓解压力和调节情绪,彻底改变我们的生活。

让我们以控制体重为例,看看昼夜节律如何影响我们的身体。我们怎样才能减轻甚至避免无尽的身体损失?

书中有一个非常有趣的实验。经过数十年的研究,糖尿病研究人员发现,在睡眠周期中唤醒实验小鼠并喂养它们会导致小鼠肥胖。更严重的是,睡眠的小鼠暴露在低光照下,实验小鼠的体重在一周内增加。

这项研究为人们敲响了警钟。如果我们在睡觉时不睡觉,但熬夜观看戏剧和吃饭,梦想减肥是愚蠢的。

人体内有这样的规律。例如,早上6:45左右,血压最快。在8:30,这是排便的最佳时间。身体的消化功能最好在中午,协调能力,血压和体温下午。在高峰期,消化功能逐渐消退;晚上九点,大脑开始分泌褪黑激素,消化率减半; 10:30,胃肠动力受到抑制,效果进一步减慢.

如果我们不遵循昼夜饮食,我们仍然在半夜在食品摊上吃烧烤,在酒吧用餐,并且没有任何顾忌吃它,那么它只会吃越来越多的脂肪。这也是为什么有些人可以通过不吃饭来减少部分总量的原因。

根据书中的方法,首先要记录你的日常饮食习惯,了解你吃的是什么,以及身体会如何反应,这样你才能更好地了解哪些食物对你有益,哪些食物是难以消化的。

反射,身体可以定期分泌饥饿激素,而肠道可以更好地消化食物。

最后,根据书中提供的问答测试,您可以了解自己的新陈代谢类型,无论是新陈代谢旺盛,类型不稳定还是慢类型。不同的类型,书中提供了不同的饮食建议,读者可以自由使用它。

一般来说,体重控制只是本书所涉及的方面之一。我相信很多人还在乎如何多睡多了C,怎么运动可以用更少的东西做更多,等等,你可以在《改变你的作息,改变你的生活》答案中逐一找到它们。